Jeśli pragniesz zbudować masę mięśniową

Podnoszenie sprawności fizycznej, zależy nie tylko od efektywności treningów, lecz także od przestrzegania zasad racjonalnego żywienia. Każda aktywna fizycznie osoba powinna dostosować  ilości energii i składników odżywczych do zwiększonego obciążenia fizycznego związanego z treningiem, oraz do rodzaju uprawianej dyscypliny sportu.

Zatem osobom trenującym regularnie lub bardzo aktywnie spędzającym wolny czas zostanie obliczone zapotrzebowanie kaloryczne a następnie rozłożone na odpowiednią ilość białka, tłuszczy i węglowodanów. Do wyżej wymienionych wytycznych ułożony zostanie  indywidualny plan żywieniowy w zależności od rodzaju uprawianej dyscypliny sportu, wraz ze wszystkimi zaleceniami żywieniowymi, aby ćwiczenia fizyczne były jak najbardziej efektywne, a wyniki jakie planujemy osiągnąć jak najszybciej osiągnięte.